Hatha Yoga

Hatha Yoga

Hatha yoga richt zich voornamelijk op het uitvoeren van lichaamshoudingen (asanas), waarbij de aandacht naar binnen is gericht. Door je te concentreren op zowel de houding als de ademhaling, ontstaat er een diepe innerlijke verstilling. Dit proces maakt de beoefening meditatief van aard. In Hatha yoga wordt gestreefd naar een evenwicht tussen inspanning en ontspanning, waarbij je leert de grenzen van je eigen lichaam te voelen en te respecteren.

Opbouw van de lessen

Elke les begint met een korte uitleg over verschillende aspecten van yoga. Zo leer je gaandeweg steeds meer over de diepgang en essentie van yoga, en hoe het verder reikt dan alleen fysieke houdingen.

Het grootste deel van de les bestaat uit yogahoudingen die bijdragen aan de gezondheid, kracht en flexibiliteit van je lichaam. Je lichaam wordt krachtiger en soepeler, terwijl je geest tot rust komt.

Na de fysieke houdingen volgt een gerichte ontspanningsoefening van 10 tot 15 minuten, om diep te ontspannen en de spanning van het lichaam los te laten.

De les eindigt met een korte concentratieoefening, die je langzaam naar een staat van meditatie brengt. Hierdoor kun je de innerlijke rust en balans verder verdiepen.

Waarom Hatha Yoga?

Hatha yoga helpt je niet alleen om fysiek sterker en flexibeler te worden, maar biedt ook een krachtige manier om stress te verminderen en meer bewust in het moment te leven. Het is een perfecte balans tussen lichaam en geest, inspanning en ontspanning, en kan door iedereen beoefend worden, ongeacht ervaring of conditie.

Kom tot rust, verbeter je gezondheid, en ontdek wat Hatha yoga voor jou kan betekenen!