Mannenyoga

Yoga voor mannen

Van topsporters tot advocaten, van studenten tot beroepsmilitairen, en van docenten tot gepensioneerden: yoga helpt hen allemaal om hun dagelijkse bezigheden meer kwaliteit te geven. Durf jij anders te zijn en jezelf uit te dagen? Yoga voor mannen wint steeds meer aan populariteit.

In deze lessen, die worden gegeven door een mannelijke docent, zijn vrouwen niet welkom. Dit biedt mannen de mogelijkheid om zich volledig te richten op hun eigen kracht, energie en uitdagingen zonder het gevoel te hebben de enige man in de groep te zijn. De focus ligt op het fysieke, waarbij pittigere houdingen worden aangemoedigd en mannen hun kracht maximaal kunnen benutten. Deze yoga is allesbehalve zweverig, maar juist praktisch en down-to-earth.

Kracht, flexibiliteit en balans

Sterker en leniger worden
Stretchen is een essentieel onderdeel van elke sport en een gezonde levensstijl. Veel mannen die regelmatig sporten hebben korte hamstrings en stijve spieren. Yoga helpt deze te verlengen en kan een goede basis vormen voor je andere work-outs. Het is geen toeval dat veel professionele sporters, zoals surfers, yoga integreren in hun trainingen.

Minder blessures
Yoga kan het risico op blessures tijdens andere sporten aanzienlijk verminderen. Voor hardlopers bevordert het de ontwikkeling van lange spieren en helpt de ademhalingstechniek om je uithoudingsvermogen te vergroten. Ook krachtsporters kunnen profiteren door flexibeler te blijven, wat de kans op blessures verkleint.

Betere houding
Yoga helpt je lichaamshouding te verbeteren, wat essentieel is voor het voorkomen van klachten zoals lage rugpijn, nek- en schouderklachten, en knieproblemen. Een verkeerde houding kan veel druk op je spieren en gewrichten zetten. Met yoga herstel je deze balans.

Fysieke voordelen

Detox voor je lichaam
Tijdens een yogasessie stimuleer je je lymfesysteem, wat helpt bij het bestrijden van infecties, het verwijderen van afvalstoffen en het verbeteren van de bloedsomloop. Het buigen, strekken en wringen van je lichaam fungeert als een interne massage voor je organen.

Beter uithoudingsvermogen
Bepaalde yogahoudingen kunnen je hartritme verlagen, je uithoudingsvermogen verbeteren en de zuurstofopname verhogen. Dit draagt bij aan een gezond cholesterolgehalte, wat op zijn beurt het risico op hartklachten vermindert.

Mentaal welzijn en meer

Rustig blijven onder stress
Regelmatig yoga beoefenen zorgt voor meer ontspanning, verlaagt je bloeddruk en helpt je beter om te gaan met stressvolle situaties. Het brengt je zenuwstelsel tot rust en verhoogt je algehele welzijn.

Meer gevoel
Yoga versterkt je vermogen om je open te stellen voor gevoelens van liefde, vreugde en compassie. Onderzoek toont aan dat liefde en verbondenheid niet alleen goed voelen, maar ook fysiek gezond voor je zijn. Hartpatiënten die meer liefde ervaren, hebben bijvoorbeeld minder verstopte slagaderen.

Betere seks
Yoga kan je testosteronniveau verhogen, wat een positief effect kan hebben op je seksleven. Onderzoek toont aan dat de yogahouding Cobra de aanmaak van testosteron met 33% kan verhogen, wat gevoelens van opwinding versterkt.

Carrière boost
Yoga kan je productiviteit, efficiëntie en creativiteit vergroten. Door je stressniveau te verlagen, wordt je werkprestaties verbeterd en kun je met meer focus en helderheid werken.

Grenzen verleggen

Yoga leert je je eigen grenzen te ontdekken en te verleggen. Door bewust naar je lichaam te luisteren, kun je ruimte creëren voor persoonlijke groei, het volgen van je hart en het realiseren van je dromen. Inspireer anderen door jezelf uit te dagen.

Overtuigd?
Er zijn nog veel meer redenen om als man met yoga te beginnen. Twijfel je nog? Doe mee met een gratis kennismakingsles op donderdag 12 november om 20.30 uur. Tijdens deze les kun je zelf ervaren of yoga iets voor jou is en kennismaken met docent Ron.

Na deze avond kun je ervoor kiezen om een blok van 8 lessen te volgen.

Doe mee en ontdek de kracht van yoga voor mannen!