Mindfulness training
Voor de speciale informatie ochtend, ga naar de agenda.
Mijn naam is Marjo Asma. Ik geef diverse trainingen Mindfulness, zowel basis- als verdiepingstrainingen. Dit vanuit een goede opleiding, eerst als Coach/Counseler, later de opleiding Mindfulnesstrainer voor volwassenen, jongeren en kinderen. Daarnaast ben ik ervaringsdeskundige. Zes jaar geleden ben ik met mijn eigen praktijk gestart aan huis én op locatie. Wil je meer weten over mij dan verwijs ik je graag naar mijn website: www.mindfulnessoldenzaal.nl.
Mindfulness is veel meer dan een manier om te ontspannen; het is een vaardigheidstraining.
Het is een houding die je in je leven kan aannemen en die je hele leven kan beïnvloeden. Zo leer je op een effectieve manier omgaan met stressvolle gebeurtenissen, rouw, onrust, eetproblemen, piekeren, spanning, diverse angsten, (terugkerende) depressie, burn-out en lichamelijke klachten/ziekten. Het is een praktische training waarin je handvatten krijgt die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen.
Je leert jezelf meer weerbaar te maken doordat je vertrouwd raakt met de inzichten en vaardigheden van Mindfulness in een 8-weeks programma. Bewustwording en opmerkzaamheid zijn woorden die als een rode draad door de training lopen.
De training is door diverse wereldwijde moderne wetenschappelijke onderzoeken als bewezen effectief verklaard. Het idee van ‘zweverig’ gaat er gelukkig steeds meer af. Het blijkt juist uiterst concreet en tastbaar te zijn. Dus uiterst aards! Past de term ‘zweverig’ niet eerder bij het hectische leven van alledag? Mindfulness leert ons te landen in plaats van te zweven, in het hier en nu te zijn in plaats van weg te vluchten.
Overigens hoef je niet een specifiek probleem te ervaren. Iedereen is gebaat bij ‘aandachtig leven’.
Er wordt momenteel veel gevraagd van de sociaal-emotionele vaardigheden van ons als mens. D.m.v. krachtige oefeningen, die begeleid worden door theorie én summier hoe ons brein werkt, leer je je bewust te worden van je eigen automatische patronen. Door de oefeningen leer je deze beter te reguleren, wat essentieel is om gezond en goed te kunnen functioneren, met als resultaat minder stress.
Steeds meer grote (internationale) bedrijven bieden de training aan.
Mindfulness is geen tovermiddel. Het is belangrijk dat je gemotiveerd bent om ook thuis met de oefeningen aan de slag te gaan.
Alle oefeningen, theorie, verhalen en gedichten ontvang je in een ordner. Het wordt jouw ‘levensboek’ waar je telkens naar terug kan grijpen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten!
Hartelijke groet,
Marjo Asma
Voor prijzen en andere praktische gegevens, ga naar de agenda.